CORONAVIRUS - TIPPS

BEWEGUNG FÜR ZU HAUSE

Einfach durchführbare Workouts für zu Hause aus dem Olympiazentrum Tirol.

Quelle: Olympiazentrum Tirol

Link zur Home-Workout-Playlist

SCHAU AUF DI UND DEINE LEUT‘

Unter dem Motto "Schau auf di und deine Leut‘" hat die Berufsgruppe der psychologischen BeraterInnen in der Wirtschaftskammer Tirol in Absprache mit der Landessanitätsdirektion und dem psychologischen Dienst des Landes eine regionale Liste erfahrener BeraterInnen zusammengestellt. Diese soll die AnruferInnenflut auf die Hotlines entlasten und vor allem die Möglichkeit bieten, ausführliche und individuelle Beratungsgespräche zu führen. Außerdem präsentiert der Berufsverband einen Folder zum Thema Home-Office (Organisation, Schule daheim organisieren und Familienstrukturen schaffen) sowie die Kurzinformation "Stay Home and feel well".

Hier finden Sie die Unterlagen zum Download:

Stay Home, Feel Well

Ein Folder mit Tipps, wie man häusliche Isolation und Quarantäne übersteht.

Download Folder

Das Home-Office-Manual

Das Manual bietet Antworten auf folgende Fragen:

• Wie schaffe ich mir ein arbeitsfreundliches Umfeld
• Wie schaffe ich es zwischen Privatleben und Arbeitsplatz einen guten Abstand zu halten, wenn das Büro „nur einen Tisch weiter ist“.
• Wie schaffe ich für mich selber eine Struktur zu schaffen, damit ich produktiv bleibe und trotzdem gut mit mir und meinen persönlichen Bedürfnissen in Balance bin.
• Wie organisiere ich Familie
• Wie organisiere ich Homelearning
• Wie schütze ich meine Paarbeziehung

Download Manual

Psychologische Beratung

Die BeraterInnen der Fachgruppe der Personenberater und Personenbetreuer der Wirtschaftskammer Tirol, zu den auch psychologische BeraterInnen zählen, stehen für folgende Themenbereiche zur ausführlichen und individuellen Beratung (keine Notfallhotline) zur Verfügung:

• Psychischer Umgang mit Ängsten und Aufbau von Resilienz
• Stress im Betrieb mit den KollegInnen/Vorgesetzten aufgrund der angespannten Lage
• Aufbau einer tragfähigen Alltagsstruktur trotz Quarantäne und Ausgangssperren
• Private Probleme in ihrer Familie, die sich auf Basis der angespannten Lage verschärfen und belastend auf Sie auswirken.
• Paarkonflikte und Spannungen in der Beziehung aufgrund der neuen Situation
• Erziehungsfragen und Konflikte mit den Kindern und Jugendlichen
• Selbstsorge- und Achtsamkeitsdefizite bei einem selbst und drohendes „Ausbrennen“ aufgrund der belastenden Situation

Die Erstberatung ist kostenlos.

Eine Liste der BeraterInnen steht hier zum Download.